Quel meilleur cadeau à s'offrir pour la Saint-Valentin que celui d'apprendre à s'exciter ?
Le Dr Anna Hushlak et Billie Quinlan sont les fondatrices de Ferly, une application de bien-être sexuel guidée par la science et des séances de thérapie basées sur la recherche.
Grâce à Ferly, le duo a déjà aidé plus de 500 000 femmes dans 70 pays. Mais ils veulent aider encore plus – signalez-vous Allumez-vous.
Leur premier livre n'est pas seulement une lecture agréable, c'est un guide incontournable, en particulier pour ceux qui souhaitent se lancer dans un voyage de découverte de soi.
À travers huit principes clés et 24 outils étape par étape, les deux hommes offrent un aperçu qui prétend non seulement aider les lecteurs à avoir de bonnes relations sexuelles, mais aussi favoriser une vie saine, confiante et agréable en général.
« La sexualité n'appartient pas à un groupe restreint de personnes »
Les deux fondateurs ont été victimes d'agressions sexuelles – Billie par un collègue de travail senior et Anna, qui a perdu sa virginité à la suite d'un viol alors qu'elle était adolescente. Ils partagent avec PinkNews qu’il était important pour eux de rendre le livre inclusif pour tous.
« La sexualité n'appartient pas à un groupe restreint de personnes ayant certains corps, identités ou structures relationnelles, même si c'est souvent ainsi qu'elle est présentée », explique Billie.
L'accessibilité du guide comprend un « langage intentionnel », supprimant le jargon et créant quelque chose de « fondé sur des preuves mais lisible, compatissant mais pratique ».
Pourquoi? Parce qu’ils pensent que « le plaisir ne doit pas paraître élitiste, intimiste ou exclusif ». « Cela devrait sembler humain », partage Billie, expliquant que ce principe « a tout façonné, du ton à la structure en passant par les exemples que nous avons choisi d'inclure ».
Billie dit qu'ils se sentent « profondément fiers, mais aussi humblement » par leur « cahier d'exercices », qui, selon elle, n'a pas été créé dans le besoin d'un « guide définitif », mais plutôt d'un livre dont ils avaient tous les deux « désespérément besoin lorsque nous étions aux prises avec notre propre relation au sexe et à l'intimité ».
Ils ne voulaient pas de quelque chose qui « nous dénigrerait, nous médicaliserait ou supposerait que nous étions brisés », ajoute Billie, faisant référence au livre à succès.
« L'antithèse de la honte, c'est le partage »
Anna fait écho à Billie, ajoutant qu'écrire le livre était « vulnérable » parce qu'ils partageaient leurs propres expériences.
«Je pense qu'il y a une énorme fierté, surtout compte tenu du type de censure, de stigmatisation et de honte souvent associé à ce domaine», ajoute-t-elle.
« L'antithèse de la honte est le partage, et je pense que cela a été une expérience puissante pour nous deux. »
Billie explique qu'en utilisant leurs propres histoires dans le livre comme études de cas, les lecteurs peuvent voir prendre vie les principes communs qui « aident les femmes à réellement créer le changement ».
Pendant ce temps, Anna dit qu’elle a ressenti un « sens du devoir » en partageant son histoire afin de contester la honte souvent associée aux victimes d’agression.
« Voir le livre devenir une ressource incontournable pour tant de femmes semble surréaliste.
« Le désir, le plaisir, l'identité et l'intimité sont des domaines dans lesquels la plupart d'entre nous sont censés comprendre les choses, souvent en silence. Si ce livre aide même un petit nombre de personnes à se sentir moins seules, moins honteuses ou plus à l'aise dans leur corps, cela semble être un héritage significatif pour un premier livre », partage Billie.
Pour Billie, « parler ouvertement faisait partie de la reconquête du pouvoir d’agir ». « Cela m’a permis de sortir l’expérience du secret et de l’isolement et de la remettre entre mes mains », dit-elle.
Mais elle comprend que pour d’autres, « la vie privée est une sécurité », « le silence peut être protecteur » et « la guérison ne nécessite pas de divulgation, elle nécessite un choix ».
De même, Anna dit que parler aide, mais avant cette étape, « écouter et entendre » peut également aider à comprendre ce qui s’est passé.
Des recherches ont montré que les membres de la communauté queer sont affectés par les croyances anti-LGBTQ+, ainsi que par la législation qui attaque les personnes LGBTQ+. Cela peut conduire à l’utilisation d’antidépresseurs.
« Il s'agit de comprendre ce qui frappe votre gaz »
Anna, qui affirme ouvertement avoir elle-même pris des antidépresseurs, comprend que dans de telles périodes, « la chose la plus éloignée » de l'esprit est le sexe ou l'intimité.
« Comprendre le contexte dans lequel votre propre désir fluctue et le considérer comme des saisons » est une façon d'être gentil avec vous-même lorsque vous cultivez le désir.
« Il s'agit de comprendre ce qui frappe votre accélérateur et ce qui frappe vos freins », explique-t-elle, ajoutant qu'avec la santé mentale, les freins peuvent sembler « très lourds », ce qui rend plus difficile de se sentir activé.
Mais savoir ce qui « vous fait vous sentir sexy ou plus ouvert à être d’humeur, par rapport à toutes les choses qui vous méfient et interrompent cela », contribue grandement à une vie sexuelle épanouie.
Elle note également que le sexe ne doit pas toujours être avec une autre personne, cela peut être avec vous-même. Cela n'a pas besoin d'être sexuel – cela peut être tout ce qui vous fait du bien, comme se faire masser ou remarquer la sensation de l'eau sur votre corps.
« Pensez à la façon dont nous cultivons l'érotisme dans nos vies, plutôt que de devoir parler de sexe », partage Anna.
Billie le reconnaît, notant que les effets secondaires sexuels de ces médicaments sont réels, mais « sous-discutés, en particulier dans les communautés queer où le plaisir et l'incarnation peuvent déjà sembler durement gagnés ».
Mais elle est catégorique : personne ne devrait « se sentir obligé de donner la priorité à la libido plutôt qu’à la survie ou à la stabilité ».
Les suggestions pour ceux qui souhaitent continuer à profiter de l’intimité, dit-elle, incluent « nommer ce qui se passe ». « Comprendre que les changements dans le désir, l'excitation ou l'orgasme sont liés aux médicaments peut réduire beaucoup de culpabilité », partage-t-elle.
Elle recommande également de « ralentir et de se concentrer sur les sensations, l’intimité ou la connexion », ce qui peut « maintenir le plaisir vivant » lorsque « le sexe axé sur un objectif devient plus difficile ».
« Le plaisir n'est pas un test de réussite ou d'échec »
En outre, « se défendre sur le plan médical » peut aider, notamment en trouvant des médicaments et des doses efficaces, et en « éliminant la pression exercée sur le rendement ».
« Le plaisir n'est pas un test de réussite ou d'échec. Il est permis d'avoir une apparence différente à différents moments de votre vie. Le plus gros problème est que nous parlons rarement honnêtement des compromis, et que le silence peut créer de la honte là où il n'y en a pas besoin », dit Billie.
Les deux hommes travaillent tous deux sur leurs propres projets, mais continuent de partager la passion de donner aux autres les moyens de s'activer.
