Les meilleures lampes SAD pour vous aider à traverser la saison hivernale.
Les lampes SAD sont un moyen de plus en plus populaire d’aider à améliorer la santé mentale pendant les mois d’hiver les plus froids et les plus sombres.
Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une affection qui provoque de la tristesse ou de la dépression lorsque les saisons changent, le plus souvent en automne et en hiver.
Les jours raccourcissent, donc notre exposition à la lumière du soleil si nécessaire diminue, ce qui a un effet d’entraînement sur notre santé mentale.
Les caissons lumineux, également connus sous le nom de lampes SAD ou lampes de luminothérapie, sont un moyen populaire et abordable de lutter contre le TAS.
Ils peuvent réduire les symptômes et apporter un soulagement en reproduisant la lumière naturelle du jour, que beaucoup d’entre nous manquent pendant l’hiver.
Vous avez le choix entre de nombreux modèles, notamment ceux spécialement conçus pour les bureaux, les alarmes et les lampes SAD portables et légères.
Nous avons dressé une liste de lampes SAD qui ne vous ruineront pas pour vous aider à traverser les mois d’hiver.
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Cette lampe SAD de Lumie est un choix populaire car c’est aussi une alarme. Il vous réveille avec un lever de soleil progressif, d’une durée comprise entre 15 et 90 minutes avant une intensité lumineuse finale. De plus, vous pouvez ajouter un son ou une alarme radio pour le matin, ou simplement le garder comme une lumière.
Les autres caractéristiques incluent un coucher de soleil qui s’estompe lorsque vous souhaitez vous détendre et vous endormir, des haut-parleurs Bluetooth, un réglage d’alarme de sept jours et plus de 20 sons de sommeil et de réveil parmi lesquels choisir.
Celui-ci est disponible sur Amazon.
Cette lampe portable SAD est livrée avec trois températures de lumière réglables : lumière du jour, lumière naturelle et lumière chaude. Il dispose également de cinq niveaux de luminosité réglables et d’une gradation progressive ainsi que d’une fonction de minuterie et de mémoire, afin que vous puissiez conserver votre luminosité préférée lors de votre prochaine utilisation.
La lampe est actuellement en vente et vous pouvez l’obtenir pour 25,49 £ sur Amazon.
Cette lampe SAD ressemble à une tablette et est idéale si vous voyagez pendant les mois d’hiver, car elle est légère et est livrée avec un sac de voyage. De plus, il est également doté d’un support réglable pour que vous puissiez le placer sur votre bureau, votre table de chevet et plus encore.
Celui-ci est au prix de 41,99 £ et est disponible sur Amazon.
Il s’agit de la marque Beurer, qui propose également un design de lampe SAD avec un pied dépliable et la possibilité d’être fixé au mur. Celui-ci est au prix de 72 £ et disponible chez Argos.
Cette lampe SAD portable a trois réglages de luminosité, quatre réglages de minuterie et peut également être connectée à un port USB, vous pouvez donc la configurer sur votre ordinateur portable ou de bureau.
C’est un choix populaire parmi les clients, l’un disant que cela « m’a aidé à me sentir mieux pendant les sombres matins d’hiver » et un autre disant qu’ils « allument la lampe sur ma table de chevet pendant 20 minutes et je suis prêt pour la journée ».
Celui-ci est également le moins cher de l’échelle à 29,99 £ d’Amazon.
Cette lampe de bureau SAD light de Lumie se situe dans le haut de gamme, à 144 £.
C’est un choix populaire car il s’agit d’une conception adaptée au bureau pour aider à améliorer le bien-être au travail. Il est donc idéal de s’asseoir sur votre bureau, que vous travailliez à domicile ou au bureau.
Il est doté d’un éclairage à commande tactile variable et offre un contraste pour la lecture et l’éclairage de travail. Il est recommandé de commencer par 30 minutes par jour et d’augmenter l’exposition si nécessaire, jusqu’à ce que vous trouviez une durée de traitement qui vous convient.
La lampe de bureau est disponible à l’achat sur Amazon et John Lewis.
