Tout comme l'ambassadeur des États-Unis Heather Smy réfléchit à sa relation en évolution avec les médias sociaux, partageant comment la conservation d'un compte Instagram séparé et axé sur l'art l'a aidée à créer un espace numérique positif qui soutient sa santé mentale et l'identité LGBTQIA +.
Paroles Heather Smy
J'ai créé mon premier compte Instagram en mars 2015 à l'âge de 13 ans. À l'époque, les médias sociaux n'étaient qu'un espace pour partager des photos de mes chats et garder un œil sur la direction. Avance rapide de 10 ans, et les médias sociaux sont maintenant un outil que j'utilise pour rester en contact avec la famille et suivre la politique – tout en partageant, bien sûr, des photos de mon chat.
J'ai toujours eu une relation tout à fait toxique avec les médias sociaux. J'ai fait des allers-retours sur l'idée de supprimer tous mes comptes et de ne plus toucher une application, mais je ne pourrais jamais me résoudre à le faire. En tant que personne qui a déménagé à plusieurs reprises, je ne veux pas perdre le contact avec presque tous ceux avec qui j'ai grandi, et les médias sociaux sont un outil incroyable à découvrir et à me connecter avec des communautés LGBTQIA + que je n'aurais pas trouvées autrement. La vérité est que je me sentirais extrêmement seul si ce n'était pas pour les médias sociaux.
Bien qu'il soit important pour moi de suivre les événements actuels, le coup de fouet cervical de défiler d'une jolie vidéo de cochon d'Inde à un débat violent sur les droits de l'homme fondamentale commençait à avoir un effet sérieux sur ma santé mentale. J'étais plus que jamais en faisant défiler, au point où j'avais besoin de mettre une limite de temps d'écran d'une heure sur certaines applications pour ma propre santé mentale.
J'ai donc décidé de me créer un espace de sécurité numérique, un endroit où je pouvais accéder au côté positif et édifiant des médias sociaux, tout en évitant le contenu qui a un impact sur ma santé mentale.
J'ai récemment créé un tout nouveau compte pour partager mes œuvres, mais j'ai fait un effort pour ne suivre que d'autres artistes et rechercher régulièrement des conseils, des conseils et des astuces arty. L'algorithme a dû s'affronter assez rapidement, car soudain, ma page d'exploration était entièrement composée d'artistes et de propriétaires de petites entreprises qui partageaient leurs illustrations incroyables et se sont édifiées. Tout d'un coup, j'étais dans un espace qui était de tout cœur positif, créatif et inspirant.
Ce n'était pas du tout ce à quoi j'étais habitué sur mon compte personnel, qui était endémique avec la politique et les gens se disputant les uns avec les autres. Bien sûr, le concept d'avoir un deuxième compte Instagram n'était pas quelque chose de nouveau pour moi – j'ai eu un compte spécifiquement pour partager la photographie du coucher du soleil, un pour le maquillage d'effets spéciaux et divers «comptes esthétiques» – mais c'était la première fois que je organisais intentionnellement un algorithme. Il se trouve que c'est une communauté extrêmement positive que j'ai choisi de rechercher.
Quand j'étais à l'université, la bibliothèque avait une «salle de sécurité» désignée où je pouvais aller prendre une pause du stress de l'examen et passer du temps avec des chiots de thérapie. Dans les trains, j'aime m'asseoir dans la «zone tranquille» donc je ne suis pas submergé par des passagers tapageurs. Des espaces sûrs comme ceux-ci sont si importants pour le bien-être émotionnel des gens, et il est important que nous créions des espaces comme celui-ci en ligne également, pour notre bien-être numérique.
J'utilise toujours les médias sociaux pour accéder aux nouvelles, à la politique et à d'autres sujets importants, ainsi que pour rester en contact avec la famille et les amis. Mais je suis maintenant en mesure de rester informé tout en me donnant l'occasion de m'éloigner chaque fois que j'en ai besoin. Si je ne suis pas dans l'espace de tête pour voir potentiellement quelque chose de bouleversant, je peux entrer dans ma salle de sécurité numérique. Maintenant, quand je décroche mon téléphone le matin le matin, je vois des dessins de la nature et des peintures colorées avec des citations positives, au lieu de la une horrible des titres qui m'enverraient dans une spirale de destin pour le reste de la journée.
Donc, cette semaine de sensibilisation à la santé mentale, demandez-vous: qu'est-ce qui vous rend heureux sur les réseaux sociaux? Si vous ne pouviez voir qu'une chose lorsque vous avez ouvert l'application, quelle serait-elle? Art? Vidéos mignonnes de pigch Guinée? Positivité corporelle? Au lieu d'accepter tout ce que l'algorithme vous lance, n'oubliez pas qu'il existe des moyens de créer votre propre espace de sécurité numérique, vous avez donc l'énergie et la force pour faire face à la vie réelle vous jette.
Heather est ambassadeur pour nous comme nous, la charité LGBTQIA + Young People. Tout comme nous, les ambassadeurs LGBTQIA + âgés de 18 à 25 ans pour parler dans les écoles – s'inscrivent maintenant.
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