Quand l’hiver frappe à la porte, Estelle Lefébure ne se contente pas de sortir le plaid et la bouillotte. Elle déroule une partition bien orchestrée, inspirée par la médecine chinoise et surtout, par ce bon sens concret qui tient chaud au corps et au moral. Son secret ? Ralentir sans s’arrêter, savourer sans culpabiliser, et choisir chaque geste comme une note dans sa propre symphonie hivernale. Petit tour dans sa routine, aussi équilibrée qu’apaisante !
L’hiver, tempo doux et cap sur l’équilibre
Loin de s’agiter inutilement, Estelle Lefébure adapte son rythme. L’hiver lui souffle de ralentir : elle ajuste ses horaires et se couche plus tôt, car la récupération redonne des couleurs à la journée. Son objectif ne penche pas vers la performance mais vers la qualité : chaque moment compte, sans pression. Son foyer devient un véritable refuge actif où la famille reprend toute sa place. Ces instants de calme, chèrement protégés, donnent à Estelle un sentiment de présence à elle-même, sans tomber dans la rigidité. Pour traverser le froid, elle reste fidèle à un cap simple et ferme, fait de repères stables et réconfortants.
La médecine chinoise occupe une place particulière dans sa routine : le rein, symbole de vitalité, oriente ses choix. Elle veille donc scrupuleusement à son hydratation, boit plus qu’à l’accoutumée et privilégie la régularité. Éviter l’excès devient un automatisme, tout comme écouter les signes de la saison et adapter sa charge d’activité. Bref, elle mise tout sur la constance : un vrai bouclier contre les courants d’air et la fatigue.
Plaisirs concrets : tisanes, cuisine et rituels rassurants
Pour Estelle Lefébure, cocooner ne veut pas dire s’encroûter ! Le mouvement tient sa place, mais les rituels apaisants aussi. Elle compose ses journées afin de garder la souplesse, s’ancre dans des gestes conscients, tout en aménageant des bulles de légèreté.
- Tisanes sur-mesure : curcuma, poivre, badiane et gingembre forment la base robuste de ses infusions. Elle y glisse des écorces d’orange et une pincée de cannelle pour le parfum. Son bol devient bouclier et fortifiant : chaleur, parfums, goût et moral, tout y passe.
- Hachis parmentier veggie à la patate douce : le plat signature qui adoucit les soirées. Léger, rassembleur et nourrissant, il invite à la convivialité tout en légèreté.
La semaine s’organise autour de petites gourmandises pensées avec mesure. Le rituel de la tisane ouvre la soirée, le dîner recentre ; les épices réchauffent, et la paix s’installe. C’est simple : le rituel devient le chef d’orchestre d’un hiver tout en douceur.
Chouchouter le moral : films, musique et bonne humeur
Le moral n’est pas une question de hasard—Estelle l’entretient avec sérieux (et goût). Sa valeur refuge ? Le film The Holiday, où Cameron Diaz, Jude Law et Kate Winslet installent une bulle de tendresse contre la grisaille. Un visionnage, et voilà la lumière retrouvée, la tendresse aussi.
La playlist suit la vague et réchauffe l’atmosphère :
- Classiques de Noël version jazz : Frank Sinatra, Dean Martin… Ambiance feutrée garantie.
- En cas de coup de mou : le dynamisme de « Can’t Stop » des Red Hot Chili Peppers remet l’énergie à l’endroit, sans bousculer. Le tempo s’ajuste au besoin, la confiance revient.
Soins au quotidien et mouvement maîtrisé
La peau prend cher avec le froid, Estelle le sait : elle anticipe avec les bons gestes. Sur les lèvres, elle mise sur le Stick Mixa (avant la galère, pas après)—la prévention reste sa règle d’or. Même approche pour les zones sèches : la Cica-Crème Réparation Mixa joue au bouclier sur pieds, joues et coudes, le tout sans graisser ni alourdir. Rapidité, efficacité, et surtout constance dans la routine.
Ces soins suivent la météo et s’ajustent au jour le jour : on allège quand le redoux pointe, on renforce à la moindre bise. Le miroir sert de coach : tolérance et douceur avant tout.
Côté mouvement, Estelle ne lâche rien. Le stretching prend le pouvoir en hiver : l’étirement gagne en intensité, sans jamais verser dans l’excès.
Avant l’équitation, elle prolonge l’échauffement, chauffe ses chaînes musculaires, ajuste son souffle. Sécurité et fluidité avant tout : la patience prime, on avance gentiment, toujours à l’écoute du corps.
Au fond, l’hiver selon Estelle Lefébure, c’est une affaire de repères solides – hydratation, chaleur, gestes ancrés, musique choisie et mouvement doux. Les épices réchauffent, les rituels protègent le moral. Ce qui semblait rude devient alors une parenthèse humaine et vivable, où l’élan n’est jamais perdu. Son conseil ? Garder le cap, prendre soin de soi avec simplicité – et pourquoi pas, danser un peu entre deux tasses de tisane !
