Les personnes de la communauté LGBTQ+ peuvent être plus sensibles aux problèmes de santé mentale, il est donc important de savoir quelles ressources existent pour les personnes queer et leurs proches. (Pexels)
Aujourd’hui marque la Journée mondiale de la santé mentale, et la conversation sur la santé mentale n’a jamais été aussi forte, en particulier pour la communauté LGBT+.
Les inégalités et la santé mentale ont été deux des plus grandes conversations au cours des deux derniers mois. Il est donc normal que le thème de la Journée mondiale de la santé mentale de 2021 soit « la santé mentale dans un monde inégal ».
D’innombrables études ont montré que les personnes de la communauté LGBT+ sont plus à risque de maladie mentale et de suicide par rapport au reste de la population.
Plus tôt cette année, un rapport historique du NHS a révélé que les adultes lesbiennes, gays et bisexuels au Royaume-Uni sont confrontés à des inégalités de santé au Royaume-Uni. Le rapport, publié en juillet par NHS Digital, a analysé les données de 1 132 adultes LGBT qui ont participé à une enquête sur la santé en Angleterre entre 2011 et 2018.
La recherche a révélé que les adultes LGB sont plus susceptibles de boire plus, de fumer plus et d’avoir une moins bonne santé mentale que la population hétérosexuelle, ce qui entraîne de moins bons résultats pour la santé.
Des recherches menées par l’association Just Like Us ont révélé que les personnes LGBT+ étaient deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression, d’anxiété et d’attaques de panique que les jeunes qui ne font pas partie de la communauté LGBT+.
La recherche a demandé à 2 934 élèves du secondaire comment ils se débrouillaient pendant la pandémie. Selon l’étude, 55 % des LGBT+ de 11 à 18 ans s’inquiètent quotidiennement de leur santé mentale, contre 26 % de leurs pairs hétérosexuels.
Sept sur 10 (68 %) des jeunes homosexuels ont déclaré que leur santé mentale s’était détériorée pendant la pandémie, et une proportion similaire (70 %) de jeunes trans a déclaré que leur santé mentale avait diminué.
Il n’y a pas de solution « taille unique » pour naviguer dans les hauts et les bas, les rebondissements que la communauté LGBT+ connaît. Mais il existe plusieurs ressources et conseils disponibles pour les personnes queer et leurs proches peuvent utiliser pour trouver un soutien.
Le militant pour la santé mentale Jonny Benjamin a déjà offert des conseils aux personnes LGBT+ aux prises avec leur santé mentale. Il a mis en garde les gens contre le défilement catastrophique sur les réseaux sociaux ou les sites d’information s’ils vous font vous sentir « déstabilisé ».
Il a dit RoseActualités qu’il avait dû « éteindre Twitter plus régulièrement » parce qu’il y avait « tellement de spéculations sur les choses ».
« C’est juste inutile pour moi, je veux seulement connaître les faits et quand quelque chose pourrait changer », a déclaré Benjamin.
Il a également recommandé aux gens de prendre quelques minutes chaque jour pour pratiquer l’auto-compassion en dressant une liste de gratitude. Il a expliqué qu’il écrivait «six choses, trois choses» pour lesquelles il était reconnaissant à propos de la journée, puis des choses qu’il aimait chez lui ce jour-là.
« Cela crée un état d’esprit plus positif et compatissant en le faisant tous les jours », a déclaré Benjamin.
Si vous êtes aux prises avec des problèmes de santé mentale et avez besoin de soutien, il existe plusieurs ressources que vous pouvez contacter.
Le suicide est évitable. Les lecteurs concernés par les problèmes soulevés dans cette histoire sont encouragés à contacter Samaritains au 116 123 (www.samaritans.org), ou Mind au 0300 123 3393 (www.mind.org.uk). Les lecteurs aux États-Unis sont encouragés à contacter la National Suicide Prevention Line au 1-800-273-8255.
Beat favorise la sensibilisation et la compréhension des troubles de l’alimentation, remettant également en question les stéréotypes et la stigmatisation inexacts. Pour en savoir plus, visitez le site Web de Beat, en appelant l’une de leurs lignes d’assistance au Royaume-Uni ou en utilisant leur chat en ligne individuel.
Si vous avez besoin d’un soutien spécifique aux LGBT, vous pouvez contacter la Fondation LGBT au 0345 3 30 30 30 ou par e-mail [email protected]
Si vous recherchez un soutien spécifique, ces organisations offrent des conseils et des services de santé mentale, y compris des lignes d’assistance pour les personnes LGBT+.
1. L’Albert Kennedy Trust soutient les jeunes LGBT+ âgés de 16 à 25 ans. Ils peuvent vous aider à trouver des services spécialisés en santé mentale LGBT+.
2. Gendered Intelligence travaille avec la communauté trans, en particulier les jeunes, et ceux qui affectent la vie des trans.
3. Imaan est un groupe de soutien pour les musulmans LGBT+, offrant un espace sûr pour partager des expériences, avec des fiches d’information et des liens vers les services pertinents.
4. LGBT Consortium développe et soutient des groupes et des projets LGBT dans tout le pays. Utilisez le répertoire du site pour trouver des services de santé mentale locaux.
5. London Friend vise à améliorer la santé et le bien-être mental des personnes LGBT dans et autour de Londres.
6. Pink Therapy a un répertoire en ligne de thérapeutes qui travaillent avec des clients LGBTIQ (lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, intersexes et en questionnement) et de genre et diversité sexuelle (GSD).
7. Mermaids soutient les jeunes trans, non binaires et de genre non conforme et leurs familles. L’association caritative britannique propose une assistance par chat en ligne, une assistance par e-mail et une ligne d’assistance confidentielle au 0808 801 0400, ouverte du lundi au vendredi de 9h à 21h.
