Le désespoir de la catastrophe ne changera pas le résultat de l’élection, mais cela affectera votre santé mentale. (Getty/Canva)
Lorsque l’invasion russe de l’Ukraine a commencé en 2022, je me souviens avoir ressenti un désespoir désespéré pendant des jours après l’annonce de la nouvelle.
Attention : cet article traite de l'automutilation, la discrétion du lecteur est conseillée.
J’ai passé des heures à parcourir l’actualité et les réseaux sociaux, essayant d’analyser chaque détail, chaque discours politique, chaque rue ukrainienne infestée de décombres. Certaines vidéos et photos étaient déchirantes et je ne pense pas que je les oublierai avant un certain temps.
Avec le recul, je ne sais toujours pas pourquoi je me suis fait ça. Peut-être pour essayer de trouver une sorte de solution afin que mes préoccupations intérieures puissent être apaisées, mais rien n'est jamais aussi simple.
Il est effrayant de constater à quelle vitesse des événements politiques importants, comme la victoire de Donald Trump aux élections américaines, peuvent consumer votre monde. Son mépris pour tous ceux qui ne correspondent pas à sa vision d'un patriote américain au sang bleu peut rendre des jours comme celui-ci terrifiants, et il est légitime de ressentir cela parce que c'est terrifiant.
On a sans doute l'impression que les moins radicaux, les moins fanatiques, les moins obsédés par MAGA parmi nous, tant aux États-Unis qu'à l'extérieur, traversent un épisode traumatisant de masse, comme si ce n'était pas réel et qu'il devait y avoir quelque chose qui nous manquait. . Sûrement, sûrement ils ne l'ont pas réélu.
Et me voilà de nouveau, parcourant sans fin Twitter, glissant article après article, essayant de justifier ce qui se passe en ce moment. Je suis fatigué, nous sommes tous fatigués, ce n'est pas moins fatiguant qu'en 2016.
Il existe une limite où un comportement comme celui-ci, aussi omniprésent qu'il puisse paraître, devient nuisible. Le Doom-scrolling – le fait de passer trop de temps à parcourir les réseaux sociaux en consommant du contenu négatif ou controversé – est une forme d’automutilation numérique.
La conscience politique est importante, ne vous y trompez pas. Aujourd’hui plus que jamais, nous devons être conscients de ce que croient nos représentants politiques et de ce que nous pouvons faire pour leur demander des comptes, mais il y a une limite : l’activisme politique ne doit pas se faire au détriment de votre santé mentale.
Dans son guide sur l'automutilation numérique, la Fondation LGBT met en avant des questions telles que la recherche de conflits ou la recherche de contenus homophobes comme des formes d'auto-abus psychologique. Sa section sur les symptômes à surveiller comprend la « cécité du temps », qui est un manque de prise de conscience du temps que vous passez en ligne, des répétitions ou de la fréquence ou de la cohérence avec laquelle vous accédez à des espaces nuisibles, et insiste : pour vérifier les espaces dont vous savez qu'ils vous causeront de la détresse.
Je me suis surpris d'innombrables fois aujourd'hui à fermer Twitter, pour ensuite ouvrir un nouvel onglet sur mon téléphone ou mon ordinateur et effectuer une nouvelle recherche. Je suis resté assis là, attendant que mon flux de médias sociaux soit actualisé afin de trouver un nouveau message sur Trump qui me plongerait encore plus dans le gouffre du désespoir. Ce n’est pas de l’activisme, c’est de l’automutilation.
Au lieu de cela, nous devrions transformer ce désespoir et cette indignation en vivant nos meilleures vies, au mépris de ceux qui souhaitent nous voir vers le bas. Si c'est du bonheur qu'ils veulent nous enlever, c'est un bonheur avec lequel nous devrions riposter.
L'activisme ne signifie pas nécessairement se joindre à des contre-manifestations ou exprimer notre condamnation de Trump sur une plateforme de médias sociaux volatile. Certaines personnes ne sont pas prêtes à faire face à cela et ce n’est pas grave. L'activisme peut simplement consister à prendre soin de soi et des autres.
Si vous êtes dans une situation de crise à cause des élections, contactez quelqu'un et parlez-en. Si vous avez du mal à trouver quelqu'un, essayez la ligne d'assistance NAMI aux États-Unis au 1-800-950-NAMI, envoyez « HelpLine » par SMS au 62640 ou envoyez un e-mail (e-mail protégé).
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