Lorsque la pandémie a frappé l’année dernière, je pensais que je serais bien équipé pour y faire face; Je suis sologamiste après tout. Je me suis marié parce que j’étais fatigué de devoir m’excuser pour mon statut de célibataire. Je ne crois pas que vous ayez besoin d’une «autre moitié» pour vous compléter. Trouver un partenaire n’est pas le seul chemin vers «heureux pour toujours», je préfère vivre «heureux pour toujours».
Comme beaucoup de gens, j’ai essayé de voir le temps forcé d’un verrouillage en solo comme une opportunité, je ne suis pas vraiment étranger au remplissage de ma propre tasse! J’ai acheté du matériel de yoga à domicile et réservé des cours de fitness en ligne. J’ai commandé des piles de livres et j’ai commencé à écrire mon prochain roman. J’ai fait preuve de créativité dans la cuisine, cuisinant des repas sains et «stimulant l’immunité». J’ai savouré ma course par jour avec mon chien, en avalant autant d’air frais que possible.
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Hélas, après seulement un petit mois, je me suis retrouvé, non lavé et sauvage, à pleurer hystériquement dans ma bouillie. J’étais remplie du genre de désespoir vertigineux qui vous donne envie de courir dans la rue et de supplier un étranger de l’aide. Le développement personnel et les soins personnels semblaient soudain totalement inutiles. Les mois vides qui m’attendaient me semblaient impossibles et, alors que les larmes coulaient sur mon avoine, j’ai commencé à me demander si je pouvais ou non vivre avec moi-même.
Cette dernière année, j’ai dû creuser plus profondément dans mes réserves d’amour-propre que jamais auparavant, et l’expérience a été humiliante. Cela m’a rappelé à quel point l’amour de soi est un voyage, pas une destination. Je pense que nous devrions tous être fiers de survivre au verrouillage; nous avons dû vraiment nous occuper de notre bien-être physique et mental, ce qui signifie que les soins personnels sont devenus moins une mode et plus une priorité. Il est important que nous adoptions les leçons que nous avons apprises et que nous les utilisions comme stratégies d’adaptation pour aller de l’avant.
La solitude fait partie de la condition humaine
Même si j’ai toujours pensé que j’étais assez conscient de moi-même, je me suis rendu compte que lorsque je me sentais seul, je le nie souvent; J’en suis gêné. Mais alors que toute la communauté mondiale commençait lentement à perdre l’intrigue de manière isolée, j’ai réalisé à quel point il était ridicule d’avoir honte de ce sentiment.
Nous nous sentons tous parfois séparés des autres, que ce soit physiquement ou émotionnellement – c’est ce qui nous rend humains. Après tout, nous sommes des créatures sociales qui ont besoin de contact pour prospérer – et parfois même pour survivre. Aucun homme n’est une île; nous sommes tous impliqués dans l’humanité et nous voulons appartiennent. Lorsque nous nous sentons seuls, c’est un signal que nous devons faire quelque chose pour que nous nous sentions reconnectés.
Aider les autres, c’est guérir
Ce qui est si inhabituel au cours de cette dernière année, c’est que cela a été une expérience partagée unique, comme une guerre mondiale. Nous avons tous été coupés de nos communautés et nous avons tous vécu dans la peur de la maladie et de la mort. En plus de me sentir désolé pour moi-même, je me suis senti désolé pour tout le monde. Je me suis porté volontaire pour des œuvres caritatives locales et je me suis également assuré de rencontrer des amis plus régulièrement que d’habitude et cela m’a fait réaliser à quel point l’empathie peut être puissante.
Lorsque nous reconnaissons nos plus grandes peurs, nous pouvons les reconnaître chez les autres et offrir un certain réconfort. Cela peut être un processus très curatif. Aider quelqu’un d’autre, que ce soit pratique ou émotionnel, peut élargir notre perspective et nous faire sentir utiles.
Soyez conscient du comportement en ligne
Bien que les relations avec les autres puissent nous aider à nous sentir connectés, dans le monde actuel de surcharge d’informations, il peut être facile d’en prendre trop. Nos médias et flux sociaux encombrés peuvent déclencher une foule de sentiments négatifs, en particulier cette année, alors qu’il y a eu tant de mauvaises nouvelles et une émotion accrue.
Nous devons être conscients des chambres d’écho que nous utilisons et de ce qu’elles nous font ressentir. En période de faible confiance, le dernier endroit où nous devrions être est d’avoir un débat qui fait rage en ligne. Quand je commence à me sentir instable, j’ai appris à me détourner du monde virtuel et à faire quelque chose de bien ancré.
Découvrez vos techniques d’auto-apaisement personnelles
Beaucoup d’entre nous sont coupables de se tourner vers des vices malsains quand nous sommes en détresse; sortir sur une cintreuse ou une frénésie de manger tout au long de la soirée. Le verrouillage nous a obligés à regarder la façon dont nous traitons habituellement les problèmes. Personnellement, je me suis vite rendu compte que rester debout très tard avec des appels Zoom et boire des bouteilles de vin rouge ne me faisait pas me sentir mieux le matin. Je devais puiser dans mon parent intérieur et me permettre un cri cathartique, puis trouver des moyens de me réconforter.
J’ai trouvé que faire des choses douces qui font appel à tous mes sens m’aide vraiment à me calmer, comme; porter mes vêtements les plus doux, jouer ma musique préférée, préparer un délicieux repas, allumer des bougies parfumées, regarder un film familier. Nous avons tous des façons différentes de nous apaiser, l’idée n’est pas d’attacher de culpabilité ou de jugement à nos méthodes, tant qu’elles nous aident vraiment à nous sentir mieux.
Faites de la maison un sanctuaire
Je ne pense pas être seul dans ma récente obsession du bricolage. Ayant passé tant de temps à la maison, je me suis enfin mis à faire des petits boulots dont j’avais réussi à tergiverser pendant des années. J’ai vraiment apprécié le processus consistant à apporter de petites améliorations et à ajouter des touches agréables pour égayer mon espace.
Après tout, nos maisons sont notre propre toile vierge, le seul endroit où nous devrions nous sentir en sécurité et heureux. Être fier et prendre soin de notre environnement immédiat peut nous aider à nous sentir plus en sécurité en nous-mêmes.
Cherchez la nature
En l’absence de contact humain, la nature peut être un excellent substitut. Se promener au bord de la mer et à travers la campagne a été une grâce salvatrice pour moi cette année. Être à l’extérieur dans un environnement naturel peut apporter un fort sentiment de camaraderie et un lien avec quelque chose de plus grand que nous-mêmes.
Même lorsque nous ne pouvons pas accéder à la nature, nous pouvons l’amener dans nos maisons avec des plantes et des images de scènes naturelles, en ouvrant des fenêtres pour l’air frais, le chant des oiseaux et la lumière naturelle. Et puis, bien sûr, il y a les animaux domestiques – si nous avons la chance d’avoir un animal pour compagnie, ils peuvent apporter beaucoup de joie et d’amour inconditionnel dans nos vies.
Explorez avec votre esprit
Lorsque nous nous sentons coincés dans une ornière et incapables de changer notre environnement, nous pouvons utiliser notre esprit pour voyager! L’acte même d’apprendre signifie que nous sommes pleinement engagés dans la tâche à accomplir et que nous adoptons automatiquement un état d’esprit de croissance; que nous découvrions une nouvelle langue, un nouvel instrument, un nouvel exercice, une nouvelle recette, un nouveau livre, un nouveau passe-temps, etc.
Nous pouvons avoir un profond sentiment de satisfaction en faisant ce qui nous attire naturellement, même si nous ne le pratiquons que pendant une courte période chaque jour. L’amélioration de nos compétences individuelles et la poursuite de nos passions peuvent vraiment aider à approfondir notre sens du but et nous donner un sentiment d’accomplissement.
Le pouvoir de la solitude
Bien qu’aucun de nous ne veuille retourner au verrouillage à la hâte, il est important de se rappeler que la solitude est très puissante. Passer du temps seul n’est pas quelque chose que nous devrions éviter, cela peut être une forme de méditation – sur nous-mêmes et sur le monde qui nous entoure. Cela nous permet de vérifier notre état émotionnel et de faire des ajustements si nécessaire.
Parfois, nous devons nous retirer consciemment des environnements stressants et des pressions sociétales et faire de la place pour la réflexion. J’ai vraiment apprécié le manque de FOMO (peur de rater) tout au long du verrouillage. J’espère que beaucoup de gens ont appris à quel point ils apprécient leur propre entreprise.
Pratiquez la gratitude
Il est vrai que la distance sociale rend le cœur plus affectueux! L’une des principales choses que nous avons manquées lors du verrouillage est le contact avec les êtres chers – pouvoir s’asseoir et discuter avec la famille et les amis. Nous avons également été privés de la liberté de mouvement très élémentaire – pouvoir sortir de chez nous et aller où bon nous semble.
Dans la foulée, cela vaut la peine de conserver la gratitude que nous ressentons maintenant pour ces plaisirs simples et de vivre plus consciemment. Tous les autres signes extérieurs de la vie pâlissent d’importance lorsque nous nous arrêtons et remarquons à quel point c’est bon d’avoir le soleil sur notre visage ou de faire sourire un ami.
Encouragez votre moi authentique
L’un des avantages du verrouillage est que nous avons eu plus de temps pour expérimenter nos identités en privé. Loin du regard de la société, nous sommes nombreux à en avoir profité pour permettre à notre corps de faire son propre travail. Les salons et les spas étant fermés, nous avons négligé certaines routines de «beauté», nous avons développé des coiffures et des teintures, nous avons porté ce dans quoi nous nous sentons le plus à l’aise – nous avons supprimé le «masque» que nous portons dans notre vie publique .
Pour la première fois en 15 ans, j’ai laissé pousser mes cheveux argentés et j’ai été ravi de constater que j’aime vraiment ça! Je pense qu’il est si important de conserver ce sentiment d’authenticité. Nous devrions toujours embrasser les aspects de nous-mêmes que nous aimons et ne pas nous soucier de ce que les autres pensent.
Sophie Tanner est une auteure et sologame vivant à Brighton, au Royaume-Uni. En 2015, elle s’est mariée lors d’une cérémonie de mariage, démontrant que l’amour de soi est tout aussi important que l’amour romantique. Son premier roman, «Reader, I Married Me», publié en 2019, est vaguement basé sur sa propre expérience et vise à inspirer d’autres personnes à vivre leur propre «heureusement pour toujours». En savoir plus sur son histoire sur www.imarriedme.co.uk ou la suivre sur Instagram @TheSologamist.
