Avertissement de déclenchement : cette histoire contient du contenu sur le suicide. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez des pensées suicidaires ou avez des inquiétudes au sujet de sa santé mentale, il existe des moyens d’obtenir de l’aide. Appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 988 ou 1-800-273-TALK (8255), ou visitez www.suicidepreventionlifeline.org.
La Semaine de sensibilisation à la prévention du suicide (du 4 au 10 septembre) met en lumière un sujet souvent stigmatisé et grave. La contributrice Queerty Andrea Marks-Joseph a parlé à l’auteur et artiste Hope Giselle de ses stratégies de soins personnels, du moment où l’idée de se suicider l’a transformée et comment, grâce à son travail avec une nouvelle campagne intitulée La dépression me ressembleelle espère rappeler aux autres qui pourraient souffrir qu’il y a de l’aide là-bas.
« Nous avions ces fenêtres qui s’ouvraient complètement », se souvient Hope Giselle de son dortoir de première année à l’Alabama State University. « Je me souviens juste d’être assis sur le rebord de ma fenêtre. »
Giselle a grandi à Miami, qu’elle décrit comme « un immense creuset de personnes uniques, de mode, de styles, de vie, de sexualité et d’expression de genre ». L’ajustement de la ceinture biblique pour l’étudiant transgenre a entraîné des brimades et des micro-agressions inattendues.
En réponse à l’un de ces moments, Giselle a eu des pensées suicidaires.
« J’avais vraiment du mal à m’adapter », raconte Giselle Bizarre. «Je me souviens d’avoir été choisi toute l’année et d’avoir eu un jour une panne. Je suis entré dans la cafétéria et j’ai eu l’impression que tout le monde se moquait de moi. j’avais posté [on our class Facebook page] à propos de la création de la Gay Straight Alliance (GSA) sur le campus, et quelqu’un avait pris le dépliant que j’avais affiché, mis mon visage dessus et dit des choses vraiment désobligeantes. J’ai couru dans ma chambre.
« La seule chose qui m’a empêché de sauter, c’est que j’avais brièvement parlé à ma mère avant d’entrer dans la cafétéria », explique Giselle. « Quelque chose l’a incitée à appeler le directeur de la vie étudiante, qui, avec le responsable des admissions, a défoncé ma porte et m’a tiré par la fenêtre. C’était la dernière fois que j’essayais de me faire du mal.
L’expérience de Giselle est beaucoup trop commune. Selon le 2015 Enquête américaine sur les transgenresla plus grande enquête auprès des personnes transgenres à ce jour, « 98% des personnes interrogées qui avaient subi quatre cas de discrimination et de violence au cours de l’année écoulée ont pensé au suicide cette année-là ».
Alors que Giselle a eu la chance d’avoir une famille de soutien et l’expérience de grandir dans une communauté diversifiée, de nombreuses personnes transgenres sont confrontées à la discrimination et aux mauvais traitements dans divers contextes, notamment l’éducation, l’emploi, le logement et les soins de santé. Ces facteurs peuvent mener à la dépression, et bien que la solution ne soit pas unique, de l’aide existe. Des campagnes telles que La dépression me ressemble rappeler aux gens qu’ils ne sont pas seuls et qu’il y a Ressources disponible si besoin.
« L’une des raisons pour lesquelles j’ai choisi de participer au La dépression me ressemble cest de faire en sorte que les autres personnes souffrant de dépression voient qu’elles ne sont pas seules. — Espoir Giselle
Giselle, qui se décrit comme une artiste moderne de la justice sociale, a rendu publique ses expériences avec la dépression et intègre sa passion pour les beaux-arts à l’activisme pour élever les communautés historiquement exclues.
«Une grande partie de mon travail de plaidoyer est personnellement lié à moi parce que je fais partie du groupe que j’ai aidé à défendre – qu’il s’agisse de personnes noires, de femmes noires, de personnes trans ou de personnes LGBT dans leur ensemble. Je veux donc faire savoir aux gens que vous pouvez être honnête sur le fait que parfois, le côté le plus amusant ne vous place pas toujours dans un espace où vous êtes mentalement bien », dit-elle. « C’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai choisi de participer à la La dépression me ressemble cfaire campagne pour que les autres personnes vivant avec la dépression voient qu’elles ne sont pas seules.
Signes avant-coureurs de pensées suicidaires
L’une des initiatives les plus puissantes du Mois de la prévention du suicide consiste à équiper la famille et les proches pour qu’ils reconnaissent les signes avant-coureurs. Selon le Alliance nationale sur la maladie mentale, « les pensées suicidaires, tout comme les problèmes de santé mentale, peuvent affecter n’importe qui, indépendamment de l’âge, du sexe ou de l’origine. En fait, le suicide est souvent le résultat d’un problème de santé mentale non traité.
Quelques signes courants de maladie mentale comprendre:
- Sentiments prolongés ou forts d’irritabilité ou de colère
- Éviter les amis et les activités sociales
- Difficultés à comprendre ou à établir des relations avec les autres
- Changements dans les habitudes de sommeil ou sensation de fatigue et manque d’énergie
- Changements dans les habitudes alimentaires, comme une augmentation de la faim ou un manque d’appétit
- L’abus de substances comme l’alcool ou les drogues
- Affections physiques multiples sans causes évidentes (comme des maux de tête, des maux d’estomac, des « maux et douleurs » vagues et continus)
- Penser au suicide
- Incapacité à mener à bien les activités quotidiennes ou à gérer les problèmes et le stress quotidiens
- Peur intense de prendre du poids ou souci d’apparence
Alors que les personnes transgenres présentent bon nombre des mêmes facteurs de risque que ceux de la population générale, tels que la dépression et la consommation de substances, d’autres facteurs de stress minoritaires, notamment les expériences de discrimination, la stigmatisation, le rejet familial et le manque d’accès à une santé affirmant le genre, peuvent amplifier ces facteurs. les pensées.
Heureusement, les ressources sont disponibles pour les personnes dans le besoin ou les proches préoccupés par un membre de la famille ou un ami. Des répertoires de soins de santé, une assistance en direct et des informations personnalisées pour les personnes queer BIPOC, trans et âgées garantissent que toute personne cherchant de l’aide peut trouver l’aide qu’elle recherche.
Sachez que vous n’êtes pas seul.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez est éprouvent des difficultés émotionnelles ou ont des inquiétudes au sujet de leur santé mentale, il y a façons d’obtenir de l’aide. Appelez la Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide au 988 ou 1-800-273-TALK (8255), ou visitez www.suicidepreventionlifeline.org.
Comprendre la dépression
Au fil des ans, Giselle a appris à la comprendre la dépression prend mieux et de manière proactive des décisions pour soutenir sa santé mentale.
« J’ai appris à m’autoriser à me sentir fatiguée les jours où je me sens triste, à m’autoriser la colère quand je ressens de la colère, à m’autoriser à pleurer et à m’autoriser à le dire aux gens que j’aime », dit Giselle. « Au lieu de m’éloigner de tout le monde, j’ai appris qu’il n’y a rien de mal à dire : ‘Hé, ces dernières semaines n’ont pas été faciles pour moi. Au cours des deux prochains jours, je vais être un peu difficile à joindre, mais je vais bien. J’ai pu me sentir beaucoup plus à l’aise en disant que je suis déprimé ou que je suis triste. Le plus jeune moi n’aurait jamais été capable de faire ça.
« Posséder votre pouvoir, quel qu’il soit, est la chose la plus importante que nous puissions faire en ce moment. Versez-vous dans les choses qui vous affirment et vous font sentir le meilleur de vous-même. — Espoir Giselle
À travers son mouvement à but non lucratif #Autorise moiGiselle jumelle des jeunes homosexuels de couleur avec des leaders communautaires et des créateurs pour établir l’estime de soi et s’attaquer à certains des problèmes systémiques qui peuvent contribuer à une mauvaise santé mentale.
« Posséder son pouvoir, quel qu’il soit, est la chose la plus importante que nous puissions faire en ce moment », est le message de Gisell à la communauté trans noire, en particulier les femmes trans qui pourraient être en dépression. « Versez-vous dans les choses qui vous affirment et vous font vous sentir le mieux possible afin que vous puissiez sortir dans le monde et diffuser cette énergie à d’autres personnes qui n’ont peut-être pas la force de le faire par elles-mêmes. Ensemble nous pouvons faire la différence. Nous pouvons nous assurer que personne d’autre ne se sente seul ou étouffé pour ne pas partager son vrai moi avec le monde !
Giselle suggère également d’être plus réfléchi dans les récits sur lesquels nous choisissons de nous concentrer.
« Au sein de la communauté queer, les gens aiment transmettre des informations sur la tragédie et les traumatismes à leurs amis queer sans vérifier avec nous si nous sommes d’accord pour recevoir ces informations », explique Giselle. « Surtout lorsque vous avez des amis qui ont eu des épisodes de dépression, assurez-vous de vérifier tout ce que vous versez dans leur assiette. Entraînez-vous à être conscient et rappelez-vous que la dépression ne fait pas de discrimination. Même s’il n’est pas toujours visible, la dépression peut affecter toutes les facettes de la vie. Mais ensemble, nous pouvons unir nos voix pour aider à effacer la stigmatisation associée à la dépression et montrer que nos histoires comptent.
La dépression est une maladie comme une autre. Accès aux informations et aux ressources est la première étape vers la recherche d’aide. Répertoires de soins de santé et de fournisseurs, centres communautaires LGBTQ, santé mentale, lignes d’assistance téléphonique sur le suicide et ressources spécifiquement destinées à nos communautés BIPOC et trans, ainsi que des campagnes telles que La dépression me ressemblepeut autonomiser ceux qui en ont besoin.
Note de l’éditeur : cet article mentionne le suicide. Si vous avez besoin de parler à quelqu’un maintenant, appelez Ligne de vie trans au 1-877-565-8860. Il est composé de personnes trans, pour les personnes trans. La ligne d’assistance nationale LGBT fournit une assistance par téléphone, par chat en ligne et par courrier électronique au 888-843-4564 ou www.lgbthhotline.org. Vous pouvez également appeler le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide au 988 ou 1-800-273-8255.
Andrea Marks-Joseph est un écrivain indépendant sud-africain dont le travail célèbre queer culture, défend les créateurs de couleur et explore le paysage du divertissement d’un point de vue marginalisé. Retrouvez-la en ligne partout sous @stargirlriots et sur stargirlriots.com