Faire son coming-out aux membres de votre famille est l’une des expériences les plus libératrices au monde, mais cela peut aussi être incroyablement terrifiant, surtout si vous ne pouvez pas évaluer comment ils réagiront à la nouvelle.
Il n’y a pas qu’une seule façon de faire son coming-out. La manière et le moment de faire son coming-out peuvent même varier en fonction de la personne à qui vous choisissez de vous confier. Mais si vous pensez qu’il est temps et que vous ne savez pas comment vous y prendre, ce petit guide pourrait vous aider. faciliter le coming out pour toutes les personnes impliquées.
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Ce que vous devez savoir avant de sortir avec vos parents
Quiconque envisage de sortir espère le meilleur résultat possible. Cependant, différentes personnes réagissent aux nouvelles de différentes manières, et il n’y a presque aucun moyen de garantir une réaction positive. Ce n’est pas destiné à effrayer quiconque de sortir, mais plutôt un rappel pour se préparer au pire des cas.
Donc, avant de faire votre coming-out à vos parents, gardez d’abord ces choses à l’esprit :
Certaines personnes ont besoin de plus de temps que d’autres
La plupart des personnes LGBTQ ont assez de temps pour réaliser, apprendre et accepter leur orientation sexuelle et/ou leur identité de genre avant de faire leur coming-out. Vous traversez également une période de désapprentissage de beaucoup de choses que la société a enracinées en vous à propos de l’homosexualité. Peut-être avez-vous même dû combattre l’homophobie intériorisée.
Ainsi, lorsque vous parlez à un membre de votre famille ou à des amis proches sans méfiance, vous devez garder à l’esprit qu’ils peuvent également avoir besoin d’un certain temps pour traiter les choses. Alors que certains peuvent être capables de le comprendre immédiatement, d’autres peuvent prendre des semaines, des mois, voire des années.
Vous devez être prêt à tout
Dans le même ordre d’idées, vous devez être prêt à toutes les possibilités lorsque vous prenez la décision personnelle de faire votre coming out. Même si vos parents ont des amis proches qui sont homosexuels, ils peuvent ne pas être aussi réceptifs au fait que leur enfant soit homosexuel – peut-être parce qu’être homosexuel n’est pas ce qu’ils envisageaient pour leur enfant.
Gardez à l’esprit que faire votre coming-out peut changer votre relation avec vos parents ou vos proches pendant un certain temps. Pour certaines personnes, la relation change de façon permanente.
Il est important d’avoir un système de soutien solide
Malheureusement, il n’y a pas de réponse définitive sur la façon de faire son coming-out aux parents homophobes. Si vous avez des raisons de croire que vos parents pourraient vous rejeter ou vous expulser de la maison, vous devez avoir un plan de secours, surtout si vous êtes mineur ou pas encore financièrement dépendant.
C’est pourquoi il est important d’avoir un groupe de soutien solide composé de personnes que vous connaissez et en qui vous avez confiance pour prendre soin de vous en cas de besoin. Trouvez une tante ou un oncle, un frère aîné, un parrain, un voisin, un travailleur social ou un enseignant à qui vous pouvez vous confier, qui vous acceptera de tout cœur et vous apportera le soutien émotionnel et les soins dont vous avez besoin.
Le coming out est un processus qui dure toute la vie
Le coming out n’est pas une chose unique. Vos parents et vos frères et sœurs peuvent vous accepter, mais ce n’est pas la fin du chemin. En vieillissant, vous devrez faire votre coming-out auprès de nouveaux amis, de votre famille élargie, de vos camarades de classe et de vos collègues, si vous le souhaitez. Être dehors est un processus continu.
Mais souvenez-vous de ceci : à mesure que vous vieillissez et que la société devient de plus en plus tolérante, faire votre coming-out deviendra plus facile.
Comment faire son coming-out gay ou lesbienne à ses parents
Donc, vous êtes prêt à faire votre coming-out à vos parents. Voici quelques choses à faire et à ne pas faire.
Noter: Considérez ceci comme votre guide de base pour sortir avec vos parents. Ce guide devrait s’appliquer que vous vous identifiiez comme bi, pan, genderqueer, non binaire ou trans. Mais si vous cherchez plus de conseils plus spécifiques à votre orientation sexuelle ou à votre identité de genre, vous pouvez aller plus loin dans cet article.
Apprenez les bases de SOGIE-SC
SOGIE-SC signifie orientation sexuelle, identité de genre, expression et caractéristiques sexuelles. Ce sont des concepts qui peuvent être familiers à la plupart des personnes LGBTQ, mais qui sont souvent complètement étrangers aux personnes hétéros et cisgenres.
En tant que tel, il est important de prendre le temps de lire ce que chaque terme signifie et comment ils sont liés les uns aux autres. De cette façon, lorsque les gens ont des questions ou renforcent certains stéréotypes ou mythes sur les personnes LGBTQ (comme « tous les homosexuels sont féminins » ou « les femmes trans ne sont pas de vraies femmes »), vous pouvez les aider à mieux vous comprendre, vous et la communauté.
Voici un bref aperçu des termes clés tels que définis par la Human Rights Campaign :
- Orientation sexuelle : Cela définit qui vous attire sur le plan romantique ou sexuel. L’attirance sexuelle d’une personne est indépendante de son identité de genre.
- Identité de genre: Cela définit le concept le plus intime d’une personne d’elle-même, comme si elle s’identifie comme homme, femme, les deux, ni l’un ni l’autre, ou fluctuant quelque part au milieu. Votre identité de genre n’est pas nécessairement la même que votre sexe assigné à la naissance.
- Sexe assigné à la naissance : C’est le sexe que les médecins ou les sages-femmes attribuent aux enfants à la naissance. Ceci est basé sur votre anatomie externe. Votre sexe assigné à la naissance peut être différent de votre identité de genre.
- Expression de genre : C’est ainsi que vous exprimez votre rapport au genre. Cela peut s’exprimer à travers les vêtements, le comportement, les manières, etc.
- Cisgenre : Il s’agit de personnes dont le sexe attribué à la naissance correspond à leur identité de genre.
- Transgenres: Il s’agit de personnes dont l’identité de genre ne correspond pas aux « attentes culturelles » qui accompagnent le sexe qui leur a été attribué à la naissance.
- Genre binaire : Il s’agit d’un système qui catégorise le genre en deux catégories distinctes : masculin ou féminin.
- Non binaire : Ce sont des personnes qui ne souscrivent pas au binaire de genre et dont la conception de leur identité de genre se situe dans le spectre du genre plutôt que strictement masculin ou féminin. Certaines personnes non binaires s’identifient comme trans. Non-binaire est également utilisé comme terme générique pour d’autres identités telles que agender, genderqueer et gender-fluid.
Déterminez quand et comment vous voulez le faire
Lorsque vous planifiez comment sortir, vous devez tenir compte du moment, du lieu et du mode de communication.
Le timing est important car vous voulez vous assurer que la personne à qui vous parlez est dans un état d’esprit où elle est détendue et capable de traiter les grandes nouvelles. L’emplacement est important parce que vous voulez vous assurer que vous sortez dans un endroit où vous et la personne à qui vous parlez vous sentez en sécurité et en contrôle. Certaines personnes se sentent plus en sécurité lorsqu’elles font leur coming-out à leurs parents dans un lieu public, tandis que d’autres préfèrent le faire en privé.
Enfin, choisissez le mode de communication qui vous convient le mieux. Certaines personnes préfèrent sortir en personne, tandis que d’autres peuvent se sentir plus en sécurité et plus à l’aise par téléphone ou par lettre.
N’oubliez pas qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire son coming out. Faites ce qui vous semble le plus sûr.
Testez les eaux
Le guide de sortie du projet Trevor suggère de «tester les eaux» ou de déterminer ce que quelqu’un pourrait ressentir à propos des personnes et des concepts LGBTQ pour évaluer comment ils pourraient réagir à votre sortie. Voici quelques façons de le faire avec vos parents ou vos proches :
- Amenez une célébrité LGBTQ qui a récemment fait la une des journaux et demandez-lui ce qu’elle en pense.
- Discutez d’un projet de loi ou d’une question politique concernant la communauté LGBTQ.
- Amenez ou présentez des amis qui sortent à vos parents.
- Parlez de SOGIE-SC et voyez à quel point vos parents ou vos proches sont réceptifs aux concepts.
Prenez soin de votre santé mentale
Quel que soit le résultat, faire son coming-out peut être une expérience émotionnellement bouleversante et épuisante. Si vous avez besoin d’aide pour faire face à l’expérience ou d’un moment pour décompresser après avoir traversé un tourbillon d’émotions, voici certaines choses que vous pouvez faire au nom des soins personnels :
- Appelez ou discutez avec un ami qui comprend le voyage.
- Demandez conseil à un conseiller ou à un thérapeute.
- Rendez-vous dans votre « espace sûr », un endroit où vous pouvez vous éloigner d’une situation dangereuse ou stressante pour trouver la paix et la clarté.
- Faites un exercice de pleine conscience qui peut vous aider à vous ancrer dans une période d’émotions intenses. Cela comprend la tenue d’un journal, le démarrage d’un projet artistique, l’écoute ou la création de musique, l’exercice, le jardinage et les puzzles.
Discutez de qui vos parents peuvent et ne peuvent pas dire
La plupart des gens ont tendance à penser au moment même où ils doivent faire leur coming-out à leurs parents, mais ne tiennent pas compte de ce qui se passe après. Avant de faire votre coming-out à votre famille proche, vous devez vous demander si vous êtes d’accord pour qu’ils en parlent à d’autres personnes ou si vous voulez y aller doucement et ne parler qu’à quelques privilégiés en premier.
Tout le monde ne sera pas assez conscient pour savoir que vous aurez peut-être besoin de temps pour être ouvert à tout le monde, il est donc préférable de rappeler à vos parents et amis proches/famille à qui ils peuvent parler de vos nouvelles.
Comment faire son coming-out bi à ses parents
Faire son coming-out en tant que bi ou pan à tes parents ne devrait pas être très différent de faire son coming-out en tant que gay ou lesbienne. Mais, malheureusement, les personnes pansexuelles et bisexuelles sont beaucoup moins susceptibles de faire leur coming out à leurs parents à cause de tous les mythes et stéréotypes entourant leur sexualité.
Lorsque vous déterminez comment faire votre coming-out auprès de vos parents, envisagez la possibilité de devoir répondre aux questions et hypothèses suivantes :
1. « Si vous pouvez choisir qui aimer, pourquoi ne choisissez-vous pas l’option ‘hétéro’? »
La bisexualité ne signifie pas que vous pouvez choisir qui aimer – cela signifie que vous êtes capable d’être attiré par plus d’un sexe. La personne dont vous tombez amoureux est quelque chose qui échappe à votre contrôle, de la même manière que les gays et les lesbiennes ne peuvent pas choisir de tomber amoureux de personnes du sexe opposé.
2. « Ce n’est qu’une phase. »
La bisexualité n’est pas une phase, un stratagème pour attirer l’attention, une expérience après des années de malchance avec des personnes du sexe opposé, ni un tremplin vers l’homosexualité. La bisexualité est réelle et sa propre chose.
3. « Cela signifie-t-il que vous êtes sexuellement promiscueux ? Êtes-vous polyamoureux ? »
La bisexualité et le polyamour/promiscuité sont des choses complètement différentes. Les personnes bisexuelles peuvent être attirées par plus d’un genre, mais être bisexuel ne les rend pas plus ou moins intéressés par le sexe ou les relations multiples que la personne suivante. La bisexualité concerne qui dont tu es capable de tomber amoureux.
Comment faire son coming-out transgenre à ses parents
Sortir en tant que transgenre peut être un peu plus effrayant que de sortir en tant que gay, lesbienne, bi ou pan. Encore une fois, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire son coming out, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour faciliter le processus pour vous et vos proches.
Sortez de vous-même
Le cinéaste, auteur de comédies et défenseur des transsexuels Lewis Hancock écrit que « l’acceptation de soi est la première étape pour vivre sa vie de manière authentique ». Avant de pouvoir faire votre coming-out aux gens de votre vie, vous devez d’abord vous aimer et vous accepter de tout votre cœur.
Soyez prêt à répondre à beaucoup de questions
Cela est vrai pour toute personne qui s’identifie comme LGBTQ, mais surtout pour les personnes trans qui sont si souvent incomprises.
De nombreux parents ont tendance à prendre la nouvelle personnellement ou à craindre que vous soyez blessé ou que vous vous mettiez en danger en étant absent. Une façon d’apaiser ces craintes consiste à introduire des représentations positives des personnes trans, qu’il s’agisse d’un vlogger populaire vivant sa meilleure vie ou d’une célébrité ou d’un cinéaste à succès qui a brisé les frontières à Hollywood. Montrez à vos parents qu’il est possible d’être trans et d’avoir une vie heureuse et bien remplie.
Être patient
Tout le monde ne comprendra pas votre nom et vos pronoms dès le début. Certains proches peuvent même continuer à vous appeler par votre nom mort. C’est naturellement blessant. Mais pour certains, c’est involontaire et le résultat d’années et d’années à vous connaître comme la personne qu’ils pensaient que vous étiez, et non comme la personne que vous êtes aujourd’hui. Lorsque cela se produit, répétez à quel point il est important pour votre bien-être que vous choisissiez votre pronom préféré et le nom que vous avez choisi.
L’essentiel
Le coming out est une expérience personnelle et chacun le vit à sa manière, mais il y a certaines choses que vous devez garder à l’esprit avant de parler à vos parents de votre orientation ou de votre identité de genre. Si vous êtes prêt à leur dire, nous espérons que ce guide vous aidera à rendre le processus un peu plus facile.
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