Faut-il vraiment se doucher tous les jours après 65 ans ? Spoiler : non, et la science a désormais tranché, balayant d’un revers de pommeau les croyances du « propre c’est tous les matins ». On vous explique en toute transparence, bonne humeur et respect de votre peau !
Hygiène des seniors : entre l’excès de zèle et la rareté… où se situe l’équilibre ?
Qui n’a jamais entendu « il faut se laver chaque jour pour rester en bonne santé » ? Pourtant, il semble bien que pour les seniors, cette recette-miracle n’ait plus la cote dans le monde scientifique. Selon une étude récente menée par l’INSERM, la fréquence idéale de la douche, pour les plus de 65 ans, n’est ni l’excès quotidien ni la douche hebdomadaire qui se fait désirer.
La fameuse recherche suggère qu’une douche tous les deux jours serait le compromis gagnant : suffisamment fréquent pour assurer hygiène et confort, mais pas trop pour ne pas transformer sa peau en désert saharien.
Pourquoi espacer les douches après 65 ans ?
L’âge n’est jamais sans conséquences côté épiderme. La peau se fragilise, retient moins facilement l’humidité, et abuse volontiers des signaux SOS sécheresse ou irritations si vous la traitez trop souvent à l’eau (même tiède). Laver son corps tous les jours, c’est aussi risquer d’entamer ce fameux « film hydrolipidique » qui nous protège… et de faire marcher l’industrie des crèmes hydratantes à plein régime. Un business qui ne connaît pas la crise, mais dont votre porte-monnaie et votre peau pourraient bien se passer !
- Les lavages trop fréquents peuvent provoquer : sécheresse, irritations, voire troubles dermatologiques.
- À l’inverse, se laver trop rarement augmente le risque d’infections, d’odeurs corporelles, ou d’inconfort social.
Bref, tout est question de mesure.
Petites astuces et précautions pour une douche vraiment bénéfique
Ne sous-estimons pas les bonnes pratiques ! Pour préserver sa peau et éviter les incidents dans la salle de bains, quelques recommandations font consensus :
- Privilégier un savon doux et de l’eau tiède (la passion de l’eau bouillante attendra).
- Installer barres d’appui et tapis antidérapants pour bannir les risques de chute – on laisse l’acrobatie au cirque.
- Pensez aussi à vos vêtements : coton conseillé, à changer plusieurs fois par jour, car la transpiration devient souvent plus discrète avec l’âge.
- Pour les personnes à mobilité réduite ou qui redoutent le bain, rien ne vaut la patience, la persuasion, la confiance et… éventuellement une aide à domicile spécialisée. Pas question d’imposer la douche comme une corvée ou, pire, une torture.
- Enfin, des alternatives existent : lingettes nettoyantes (celles de bébé font très bien l’affaire pour la zone intime), soin par lait de toilette neutre pour les peaux très fragiles ou alitées, et lavage ciblé (pieds, zones sensibles) selon nécessité.
Cela vaut pour les seniors, mais aussi pour tous les adultes sensibles des aisselles : à force de déodorant ou de shampoing quotidien, adieu protection naturelle !
Hygiène et qualité de vie : une question de respect (de soi et des autres)
Maintenir une bonne routine d’hygiène est loin d’être un détail. Elle s’avère liée à l’estime de soi, et même à la santé mentale. Les seniors qui parviennent à préserver cette autonomie témoignent souvent d’un meilleur moral et d’une vie sociale plus riche.
Attention toutefois : il n’est jamais question de forcer quoi que ce soit. L’essentiel est d’adapter la fréquence des douches à ses besoins, d’écouter ses limites, et de privilégier le dialogue (« convaincre au lieu d’imposer », voilà la clé !).
En conclusion : la bonne fréquence, c’est la vôtre… à condition d’écouter la science et votre corps !
Prendre une douche tous les deux jours est le rythme recommandé au-delà de 65 ans pour la majorité, mais rien n’interdit d’ajuster. Hygiène, peau, confiance et autonomie : tout est question d’équilibre, et de respect envers soi-même. Et si votre peau réclame moins, ou vos capacités imposent une pause, les solutions existent. Après tout, le plus important, c’est de se sentir bien dans sa peau… et dans sa salle de bain !
