Si vous lisez ceci, cela signifie probablement que vous venez de terminer un mois sans alcool grâce à l’initiative Sober October. Je parie que vous vous sentez frais (et un peu suffisant) et peut-être que vous vous demandez quoi faire ensuite…
MOTS PAR SCOTT PEARSON
Si vous lisez ceci, cela signifie probablement que vous venez de terminer un mois sans alcool grâce à l’initiative Sober October. Si tel est le cas, félicitations. Je parie que vous vous sentez frais (et un peu suffisant) et peut-être que vous vous demandez quoi faire ensuite.
Avant de commencer à donner des conseils, vous vous demandez peut-être ce qui me rend qualifié pour parler de ce sujet. Eh bien, je dois dire que je ne suis pas un professionnel de la santé et que je n’ai pas de diplôme en psychologie, mais j’ai l’expérience d’être abstinent pendant cinq ans et je considère cela comme l’une de mes plus grandes réalisations à ce jour. Avertissement, je ne suis pas ici pour inciter tout le monde à être sobre. Chacun a son propre parcours et sa propre relation avec l’alcool et si cela fonctionne pour vous, alors c’est vous qui le faites.
Pour ceux d’entre vous qui réfléchissent à leurs options après avoir terminé un mois d’abstinence, voici ma lettre ouverte à vous tous.
Salut toi!
Tout d’abord, félicitations pour avoir terminé votre mois de sobriété et bienvenue à bord. Vous êtes sur le point de vous lancer dans un voyage passionnant et, pour ma part, je ne pourrais être plus ravi pour vous.
Je vais supposer que vous réfléchissez à un changement dans votre relation avec l’alcool. Je vais également supposer que vous envisagez cela parce que vous aimez vous réveiller l’esprit clair le week-end, avez remarqué l’éclat naturel de votre peau, dépensez moins d’argent et/ou avez un sommeil de meilleure qualité ?
Si vous cherchez à prolonger votre séjour sobre/sobre-curieux, voici mes cinq recommandations pour que vous ayez confiance dans ce choix de vie incroyable :
- Découvrez votre « pourquoi » – Ouvrez l’application Notes sur votre téléphone ou ordinateur portable et écrivez « Pourquoi je fais ça » en haut de la page. Ensuite, écrivez pourquoi vous vous lancez dans ce voyage et cliquez sur Enregistrer. Chaque fois que vous avez des doutes, ouvrez la page et rappelez-vous pourquoi cela est important pour vous.
- Parlez à des personnes en qui vous avez confiance. Dites à vos proches ce qui se passe pour vous et si vous vous sentez à l’aise, demandez-leur de l’aide. Vos amis accepteraient-ils de se retrouver dans un espace communautaire queer plutôt que dans une discothèque ? Votre famille (choisie ou non) aura-t-elle des boissons sans alcool dans le placard lors de votre prochaine visite ?
- Choisissez un passe-temps de remplacement ! Il est probable que vous découvrirez que vous avez beaucoup plus de temps libre qu’auparavant, alors pourquoi ne pas l’utiliser pour faire quelque chose que vous avez toujours voulu faire ? Considérez-le comme votre récompense pour avoir effectué ce changement pour vous-même.
- Plongez dans une culture sobre; il existe d’excellents livres, podcasts et comptes de réseaux sociaux qui vous aideront à rester concentré. Pour commencer, je recommanderais les livres Straightjacket de Matthew Todd, The Unexpected Joy of Being Sober de Catherine Gray et This Naked Mind d’Annie Grace.
- Faites-vous de nouveaux amis sobres/sobres-curieux. Je ne pense pas qu’il faille sous-estimer l’importance d’avoir des amis qui comprennent ce que signifie être sobre dans une culture qui glorifie l’alcool. Chez Proud and Sober, nous organisons trois événements par mois qui vous aideront à vous connecter avec d’autres personnes partageant le même voyage, venez nous dire bonjour ! (@fieretsobre). J’espère que ça aide!
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