VRAI ou FAUX

Gayvox remercie les laboratoires Gilead, Janssen et ses partenaires Santé, dont la contribution et les conseils ont permis la réalisation de ce dossier.

« La protéine est un produit dopant »
FAUX : la protéine est un nutriment apporté à l’organisme par l’alimentation.

« La protéine en poudre est indispensable pour prendre de la masse musculaire »
FAUX : la protéine peut être apportée par l’alimentation « traditionnelle ».

« Il ne faut pas consommer des pastilles de sel »
VRAI : les Français ingèrent déjà 2 fois plus de sel chaque jour que ce qu’il en faudrait !!

« La protéine en poudre est différente de celle que l’on trouve dans l’alimentation »
VRAI : la protéine en poudre est fabriquée par des laboratoires très contrôlés dans un but d’optimisation des performances. Par conséquent, ils sélectionnent les meilleurs acides aminés ; ceux qui ne sont pas synthétisés par l’organisme et que l’on trouve difficilement dans l’alimentation « traditionnelle » afin d’obtenir un produit mieux assimilable par notre corps, qui lui apportera les éléments indispensables et qui, il faut le reconnaître, sera plus prartique. En effet, un shaker ou une barre de protéines sont plus faciles à transporter dans votre sac à main, mesdames et messieurs, qu’une cuisse de poulet !


« Les protéines en poudre contiennent des produits dopants »
FAUX : il est vrai que dans les années 80, lorsque le culturisme et le culte du corps se sont fort développés, des fabricants peu scrupuleux ont introduit des anabolisants dans leurs protéines en poudres afin d’augmenter les résultats de leurs consommateurs et booster leurs ventes ! Les contrôles sont donc aujourd’hui draconiens et les meilleurs fabricants ont leurs propres laboratoires certifiés ISO 9001, normes Européennes. N’hésitez pas à me consulter via mon site web pour en découvrir un très compétent.


« Les protéines sont importantes aussi bien pour les femmes que pour les hommes »
VRAI : élément constitutif des muscles, cellules du derme etc., la protéine est un nutriment INDISPENSABLE au métabolisme afin que l’organisme puisse faire son travail de régénération des cellules, développement de la masse musculaire etc. Mais surtout, toute personne entamant un régime se doit d’augmenter ses apports en protéines car sans ça, elle verra sa masse musculaire diminuer !! En effet, lors d’un régime, notre corps peut être tenté d’aller puiser dans nos réserves de protéines (muscles) plutôt que celles de lipides (graisses).


« Entamer un régime « pomme – verre d’eau » n’est bon ni pour la santé ni pour la réelle perte de poids »
VRAI : un tel régime présente plusieurs inconvénients :

- pas d’apports en protéines => perte de masse musculaire
- pas d’apports en sucres lents => un métabolisme que l’on ne « fait tourner » que sur de très courtes durées et qui va donc tendre à ralentir au cours du temps. L’organisme sera alors moins performant dans l’élimination des graisses
- pertes importants d’eau => un organisme en situation de faiblesse. En plus de ralentir le métabolisme, ce « régime » vous rendra plus faible et donc vulnérable aux microbes, stress quotidien, etc. car, OUI, la fatigue altère le corps mais aussi l’esprit !!!

Bref la seule diminution de poids que vous verrez sur la balance sera due à une perte d’eau qui sera immédiatement re stockée à la fin de votre régime en ré augmentant vos apports en glucides et vous risquerez blessures, fatigues physique et psychique…..A vous de voir si cela vous intéresse…


« Il faut faire régulièrement des cures de vitamines »
FAUX : La surconsommation de vitamines est à éviter d'une manière générale. L’organisme contient déjà bon nombre de vitamines et un apport excessif ne serait pas utile puisque tout serait éliminé par nos petits corps.


« Les Glucides : Le principal carburant de votre organisme, c’est le sucre. »
VRAI : En effet, même si la seule forme d’énergie directement utilisable par vos p’tits muscles demeure l’ATP (entendez par là Adénosyne TriPhosphate), les stocks de cette petite bête sont très faibles. Par conséquent, dès que l’effort dépasse quelques dizaines de secondes, il va bien falloir que votre petit corps nous synthétise de l’ATP à partir de quelque chose. Et le voilà qui va aller puiser dans vos réserves de sucre, de glycogène. Ainsi, grâce à la glycolyse (pour simplifier, parlons de dégradation de cellules glucidiques (sucre !)) il vous fabriquera de belles molécules d’ATP que vos muscles vont pouvoir utiliser.

Sucres lents et sucres rapides

Vous avez donc compris à quoi servent les sucres il vous faut maintenant savoir différencier sucres rapides et sucres lents !

En effet, cela est ca-pi-tal !!

Les sucres rapides, passent très vite dans le sang et, s’ils ne sont pas très vite utilisés pour fabriquer de l’énergie sont stockés par l’organisme ! et hop les p’tits bourrelets qui augmentent !

Vous l’aurez donc compris, sucres rapides = votre bête noire !

Les sucres lents eux seront mis à disposition de l’organisme plus lentement et auront donc beaucoup moins de chance de se retrouver en bourrelets et plus de finir « brûlés » pour fournir de l’énergie……


« Les Lipides sont à bannir de son alimentation »
FAUX : Pour faire simple, il existe malheureusement là encore des bonnes cellules graisseuses et des mauvaises…

En effet, les lipides insaturées vont permettre de « lubrifier » votre organisme, vos artères etc etc… alors que les saturées vont faire monter en flèche l’aiguille de votre balance tel un compte tour de voiture sportive…
Il vous faudra donc faire une nouvelle fois preuve de vigilance quant au choix de vos aliments…

>>Plus de conseils nutritionnels sur le site VivrePositif.

>> Les aliments à privilégier et ceux à éviter

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