Vrai ou Faux?

« Se remettre en forme pour faire plaisir à son voisin ?! »

FAUX : De nos jours, un nombre d’entre vous encore trop important pense que le sport a pour seul vertu l’amélioration du physique à des fins esthétiques, que faire du sport et continuer à manger mal permet d’améliorer son physique, améliorer son physique améliorer son physique, améliorer son physique… STOP !

Certes, nous savons toutes et tous qu’avoir un physique agréable est autant un plaisir personnel qu’un élément facilitant l’établissement de tout type de relation …
Mais cela ne devra jamais être votre seule motivation pour apporter des modifications à votre hygiène alimentaire, ou vous lancer dans la pratique d’une quelconque activité physique.
En effet, pour que vos résolutions ne soient pas qu’éphémères, il vous faudra également être convaincu de l’intérêt de ces changements pour votre santé physique mais aussi psychique. Il sera impératif que chacune de vos séances de sport ne fasse qu’accroître votre motivation, l’envie de vous dépasser pour aller plus haut, plus loin, d’apprendre à vous connaître, et que cela dure longtemps…



« Se remettre en forme après une longue période dans activité physique demande de prendre certaines précautions »

VRAI : l’activité physique permet d’augmenter considérablement votre santé, votre bien-être physique et psychique mais c’est comme tout dans la vie…il n’y a que celui qui ne fait rien qui ne risque rien….quoi que…si le toit de la maison venait à vous tomber sur la tête……Plaisanterie mise à part, il faut observer un certains nombre de règles que vous retrouverez prochainement sous le thème « sport et santé » afin de reprendre intelligemment le sport . Et il sera toujours préférable de solliciter l’avis d’un professionnel afin de ne pas faire d’erreurs tant les paramètres à gérer sont nombreux…



« Se remettre en forme c’est juste bouger dans tous les sens pour transpirer »

FAUX : Premièrement car, comme nous l’avons vu précédemment, l’activité physique peut présenter des risques si elle est mal gérer. Deuxièmement car améliorer sa santé passe par les deux points capitaux que cherchent à développer à l’extrême les sportifs de hauts niveaux : améliorer ses capacités cardio-vasculaires et renforcer sa masse musculaire

En effet il ne faut léser aucun de ces points car le premier permet de faire travailler le muscle cardiaque, qui s’affaiblit en entrant dans l’âge et le second permet de maintenir un squelette trop souvent malmené (Cf : tout ce qui amène aux problèmes de dos, genoux etc etc) et qui devient plus fragile avec l’âge à cause de manque de régénérescence des cellules des os…