Février 2007: Raffermir

Bonjour à tous,

J’espère que vous avez pu commencer à mettre en place les premiers conseils et voici donc, comme promis, sans plus attendre, ceux liés au raffermissement !

Raffermir

Attention ! Maintenant que votre masse graisseuse commence à diminuer, c’est votre peau qui se relâche ! En effet, même si le derme est élastique, si cela fait un moment que vous aviez un léger surpoids, sa mémoire de forme ne sera pas suffisante pour que vous le revoyiez se tendre comme la peau d’un nourrisson …

Il va donc vous falloir redonner du galbe à vos petits muscles.

Je profiterai d’ailleurs de cet article pour vous exposer l’ensemble des bienfaits d’une activité de renforcement musculaire.

En effet, le principe est simple. C’est un peu comme lorsque vous revenez de faire les courses, vous disposez d’un sac plein de pots de pâte à tartiner, vous les sortez…..le sac se relâche, devient mollasson… Aie ! Comment faire ?!

C’est simple, remplissez le de viande !!

Je vous vois de là, « oui mais moi, je ne veux pas ressembler à Schwarzy » ou bien, « oui mais moi, les salles de sport, ça m’énerve ».

Je dis STOP !!

Premièrement Schwarzy, LUI, ne mange pas que des haricots verts !... Il a un très bon pharmacien. Et puis, dites vous bien que vous ne vous réveillerez pas un matin avec 10kg de muscle supplémentaires ! Alors même s’il est difficile de prendre du muscle et que cela n’ira pas trop vite, rassurez vous, si votre évolution de vous convient pas, vous pourrez sans problème faire marche arrière… sans efforts…

Deuxièmement, renforcement musculaire ne signifie pas obligatoirement salle de sport !!

Je vous garantis, qu’il est largement possible de faire du TRES BON boulot avec un minimum de matériel et de charge… Le travail sera donc réalisable chez vous !!



Sachez enfin, que ce travail de renforcement musculaire vous permettra :

- de résoudre ou prévenir les maux de dos,

- de résoudre ou prévenir les problèmes de genoux,

- de vous rendre plus dynamique, plus vif, plus performant au quotidien et dans votre activité professionnelle,

- d’augmenter vos dépenses et donc de déséquilibrer, à votre avantage, la balance apports/dépenses dont il était précédemment question

- etc etc etc …

Les bienfaits physiologiques sont nombreux et il faudrait encore y ajouter les bienfaits psychologiques !

Car OUI, il faut dépasser le cadre purement technique et physiologique du sport afin d’accéder au concept de bien être !! Ne l’oubliez jamais, l’esprit dirige le corps.

Et bien voilà, vous l’aurez donc compris, la partie sportive nécessaire pour atteindre vos objectifs répond donc à une règle que l’on avait déjà constatée dans le domaine de la diététique : il vous faut un peu de tout, en quantité raisonnable mais suffisante.

Si je vous parle aussi facilement depuis le début de l’année de ces deux phases, « Eliminer » et « Raffermir », c’est que, comme tout le monde, - Eh oui ! – je suis passé par là. Je vous propose de visiter mon site dédié au modeling pour voir les résultats de cette méthode www.gregory-capra.book.fr

Peut-être trouverez vous dans ces quelques clichés la motivation qui vous manque encore. Pour concrétiser vos désirs, basculez alors vers mon site dédié au sport et retrouvez mes conseils personnalisés en ligne ou contactez moi pour des séances de coaching : www.gregory-capra.com


Je vous donne rendez-vous dans une quinzaine de jours afin de continuer à vous aider à mener à bien vos projets.

Bonne quinzaine !



Sportivement,
Greg


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